Melek Numaranızı Öğrenin

7 Akşamdan Kalma Tedavisi O Kadar Basit ki Bunları Daha Önce Düşünmeliydiniz

Akşamdan kalmışlıktan şikayetçiyseniz, yalnız değilsiniz. Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü'ne göre, yaklaşık 38 milyon Amerikalı yetişkin çok fazla içtiğini itiraf ediyor. Akşamdan kalmalara genellikle dehidrasyon ve elektrolit dengesizliği neden olsa da, rol oynayan birkaç başka faktör daha vardır. İşte çok basit olan 7 akşamdan kalma tedavisi, onları daha önce düşünmeliydiniz: 1. Bol sıvı tüketin - Bu, akşamdan kalma haliniz için yapabileceğiniz en önemli şeydir. Dehidrasyon, akşamdan kalma semptomlarının ana nedenidir, bu nedenle sıvılarınızı yenilemek baş ağrılarına, mide bulantısına ve yorgunluğa yardımcı olacaktır. 2. Biraz yemek yiyin - Biraz yemek, akşamdan kalmaya yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Yemek yemek midenizi rahatlatmaya yardımcı olur ve size çok ihtiyaç duyulan enerjiyi verir. Midenizi ağırlaştırabilecek yağlı veya baharatlı yiyeceklerden kaçındığınızdan emin olun. 3. Biraz temiz hava alın - Bazen ihtiyacınız olan tek şey manzara değişikliğidir. Dışarı çıkmak ve biraz temiz hava almak, akşamdan kalma baş ağrısı için harikalar yaratabilir. Hava güneşliyse, D vitamini de ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olabilir. 4. Bir ağrı kesici alın - Ağrınız varsa


Akşamdan kalma olduğunuzda hayat berbattır. Bırakın dışarı çıkıp o güzel havanın tadını çıkarmak şöyle dursun, başınızı kaldırıp pencereden dışarı çıkmak için zar zor yeterli enerjiniz var. Bazen kahve içmek ve bir Advil patlatmak pek işe yaramaz. Ama akşamdan kalmalığınızı yeni bir numarayla -belki de daha önce hiç düşünmediğiniz bir numarayla- iyileştirebilecekken neden örtülerinizin altında güzel bir günü boşa harcayasınız ki? İşte gerçekten işe yarayan 7 akşamdan kalma tedavisi:

Sigara iç ve canlan.

Esrar içmek, gerçekten işe yarayan popüler bir akşamdan kalma tedavisidir. Esrar kanıtlanmıştır zonklayan baş ağrısını azaltmak, mide bulantısından kurtulmak ve en önemlisi iştahınızın açılmasına yardımcı olur. Akşamdan kalma olduğunuzda yemek yemeniz gerekir ve bazen kendinizi hasta hissettiğinizde yemek yemek istemezsiniz. Ot içmek ayrıca alkol bir depresan olduğu için önemli olan ruh halinizi de iyileştirir. Esrar harika bir tedavi yöntemidir ve çeşitli tıbbi durumlar için reçete edildiğinden, akşamdan kalmaya da yardımcı olacağını bilmeliydin.

Bir multivitamin al.

İnsan vücudunun en iyi şekilde çalışması için en önemli vitaminlerden biri olduğundan, B Vitamini içeren bir multivitamin olduğundan emin olun. Alkol vücudunuzdaki vitamin ve mineralleri tüketir, bu nedenle ertesi sabah bir multivitamin almak önemlidir.

Miso çorbası iç.

Miso çorbası, ağrılı akşamdan kalmanız için harika bir çare. Et suyunun tuz içeriği, sodyum seviyenizi yeniden doldurduğu için mükemmeldir, et suyu ayrıca sizi yeniden sulandırır ve misonun kendisi aslında sindirime yardımcı olur. Tuz, alkol içildiğinde azalan önemli bir elektrolittir, bu nedenle bol miktarda miso çorbası içmek kesinlikle yardımcı olacaktır.


Kuşkonmaz yiyin.

Bu, canınızın çektiği bir atıştırmalık olmayabilir ve canınız ne isterse onu yiyebilirsiniz, ancak lütfen kuşkonmazın gün boyunca yediğiniz atıştırmalıklardan biri olduğundan emin olun. 2009 yılında yapılan bir araştırma, kuşkonmazdaki amino asitler alkol içeriğini ve toksinlerini parçalama yeteneğimizi geliştirecektir.

Zencefil ye.

Biraz zencefil atıştırmak veya zencefil çayı içmek, akşamdan kalma olduğunuzda kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Zencefil, mide bulantısını yatıştırması ve mide problemlerinizi ortadan kaldırmasıyla bilinir. Aslında, büyük bir kahvaltının ardından zencefil çayı, o büyük yemekten sonra midenizin yatışmasına yardımcı olacaktır.


>