Melek Numaranızı Öğrenin

Hayat Zor Olduğunda Bile Minnettarlık Nasıl Uygulanır?

Hayat zorlaştığında, sahip olduğumuz tüm güzel şeyleri unutmak kolay olabilir. Ancak zor zamanlarda bile şükran göstermek önemlidir. Bunu yapmak, olumluya yeniden odaklanmamıza ve genel olarak daha iyi hissetmemize yardımcı olabilir. İşte hayat zor olsa bile şükran pratiği yapmak için birkaç ipucu: 1. Bir minnettarlık günlüğü tutun. Her gün, minnettar olduğunuz şeyleri yazmak için birkaç dakikanızı ayırın. Bu, sağlığınızdan iyi bir fincan kahve gibi basit bir zevke kadar her şey olabilir. Nimetlerinizi yazılı olarak görmek, onları daha da takdir etmenize yardımcı olabilir. 2. Şimdiki ana dikkat edin. Kendinizi stresli veya bunalmış hissettiğinizde, bir adım geri atın ve burada ve şimdi olanlara odaklanın. Ne kadar küçük görünürlerse görünsünler, gözünüzün önünde olan güzel şeyleri takdir edin. 3. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. Hayatlarımızı başkalarınınkiyle karşılaştırmaya kendimizi kaptırmak kolaydır, ancak bu sadece kendimizi daha kötü hissetmemize neden olur. Bunun yerine, sahip olduklarınız için minnettar olmaya odaklanın ve herkesin kendi mücadeleleri ve zorlukları olduğunu bilin. 4. Başkalarına teşekkür edin. Ne zaman


Hayat bazen zorlayıcıdır, sahip olduklarınıza şükretmeyi imkansız değilse de zorlaştırır. İyi şeyleri hatırlamalısın ki uğraştığın tüm kötü şeyler, tüm güneş ışığını tamamen engelleyen kocaman bir buluta dönüşmesin. En kötü günlerinizde bile minnettarlığı nasıl uygulayabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır - güven bana, bir kez alışkanlık edindiğinizde düşündüğünüzden daha kolay.

Kendine iltifat et.

Gerçekten düşünürseniz, basit bir iltifat uzun bir yol kat edebilir. En iyi arkadaşınız ofiste zor bir gün geçirdiği için morali bozuk olduğunda, muhtemelen ona ne kadar zeki olduğunu söyleyerek kulağına geliyorsunuzdur. Aynısını kendin için de yap. Bu şekilde, işler sizi üzdüğünde, iyi özellikleriniz için minnettar olduğunuz bir yere gidebilirsiniz.

Çılgınlıkta bir ders bulmaya çalış.

Bir şeyler yolunda gitmediğinde, buna bir başarısızlıktan çok bir öğrenme deneyimi olarak bakın. Düştüğünüz her düşüş, bir dahaki sefere nasıl yaptığınızı değerlendirmek ve farklı bir yaklaşım uygulamak için bir fırsattır. İhtiyacınız olan dersi öğrenin ve devam edin.

İnandığın bir amaç için gönüllü ol.

Bazen sahip olduklarınız için minnettar olmak, sizden daha azına sahip olanlara geri vermek yardımcı olabilir. Bu, bir başkası için üzülmeniz gerektiği veya birinin durumu daha kötü olduğu için duygularınızın önemli olmadığı anlamına gelmez, ancak kendinizi geri verebilirseniz, bu size ihtiyacınız olan ruh halini artırabilir. ne kadar iyi olduğunu hatırla.


Yat kalk haline şükret.

Hayatınızın en kötü döneminden geçiyor olabilirsiniz ve hala şükredecek bir şeyiniz olabilir. Sadece o şeyin ne olduğunu bulmalısın. Eskilerin dediği gibi, her zaman daha kötüsü olabilir. Her bulutta gümüş astar arayın.

Bulabileceğiniz her yerde neşe bulun.

Bir keresinde eski Mısırlıların cennete girmek için hayatında neşe bulman ve başkalarına neşe getirmen gerektiğine inandıklarını gösteren bir filmde görmüştüm. Bunun doğru olup olmadığından emin değilim, ancak neşe vermenin veya onu bulabilmenin, ne kadar kötü olursa olsun durumunuz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabileceğini biliyorum.


>