Melek Numaranızı Öğrenin

Arkadaşlarımı Depresyonda Kaybettim ve Onları Nasıl Geri Getireceğimi Bilmiyorum

Arkadaşlarınızı depresyona kaptırdıysanız, yalnız değilsiniz. Depresyon izole edici bir hastalık olabilir, ancak arkadaşlarınızı geri kazanmanın yolları vardır. İşte uzmanlardan bazı ipuçları.


Öyle düşünmüştüm yardım aramaya karar vermek akıl sağlığı sorunlarımın en acı verici kısmı olurdu. Gerçekte, iyileşmeye başladıktan sonra depresyonumun sosyal hayatıma ne kadar zarar verdiğini fark etmekti. Benim izolasyon dönemleri ve ruh hali değişiklikleri birçok arkadaşımı uzaklaştırdı; şimdi en büyük zorluklarımdan biri onlarla yeniden bağlantı kurmak ve bu bağları yeniden kurmaya çalışmak.

ben kötü bir arkadaştım .

Depresif evremde derinden değer verdiğim birçok insan için berbat bir arkadaş olduğumu inkar edemem. Sosyal tartışmalara kapıldım, küçük yanlış anlaşılmalar yüzünden mantıksız bir şekilde sinirlendim ve kendimi izole ettim. Bu eylemlerden derinden pişmanlık duysam da, yine de sonuçlarıyla uğraşmak zorundayım.

Güvenlerini kaybettim.

Eski arkadaşlarımın benimle ilgili sahip olduğu en son anılar, hayatımın en kötü dönemlerinden biri. Beni eskiden olduğum sosyal kız olarak değil, çabuk sinirlenen ve içine kapanık biri olarak hatırlıyorlar. Şimdi, herkes etkinlik veya sosyal toplantılar planlarken, davet edilme olasılığım eskisinden çok daha az garanti.

Sosyal olmak emek ister.

Bir ton sürer ilişkileri sürdürme ve geliştirme çabası ve akıl sağlığım zirvede değilken, kendime bakmak için kenara atılan ilk şeylerden biri ilişkileri sürdürmekti. Kişisel bakıma öncelik verdiğim için pişman olmasam da, ilişkileri yeniden alevlendirmek için gereken iş miktarı, üstesinden gelinmesi zor bir engeldir. Arkadaş edinmek, onları sürdürmekten daha fazla çaba gerektirir ve ilişkiler kurmak ve sürdürmek, benim için her zaman mümkün olmayan bir ton zaman ve enerji gerektirir.


Yeniden arkadaş edinmeye çalışmak zihinsel olarak yorucudur.

Kiminle yeniden bağlantı kurmam veya bağlantı kurmaya çalışmam gerektiğini takip etmek, bir ton zihinsel alan kaplıyor ve bazen ayıracak yerim olmuyor. Daha da kötüsü, zor günlerde, bırakın arkadaşlığı beslemeyi, sosyal etkileşim yoluyla zar zor yolumu çizebiliyorum. Sosyal etkileşimlerde numara yaptığımda, eski arkadaşlar benim içimi görebiliyorlar, bu da beni daha da geriye götürüyor.

artık değilim sosyal senaryolarda rahat .

Sosyal bir kelebekten, kaybettiğim zamanı telafi etmek için her zaman kendini ikinci kez tahmin eden ve mümkün olan en iyi izlenimi vermeye çalışan birine gittim. Sosyal ortamlarda gösterdiğim sürekli çaba, bazen yeni arkadaşlar edinmeyi ve eski arkadaşlıkları düzeltmeyi gerçekten yapmak istediğim bir şeyden çok, yorucu bir yarı zamanlı iş gibi gösteriyor.


>